我踏马而来

Meine Erfahrung mit Meditation auf dem Berg Emei gab mir ein neues Verständnis von Gelassenheit. Ein Dutzend von uns saßen im Schneidersitz, und der Meister sagte: 'Fünfzehn Minuten, beruhigt euch.' Die ersten fünf Minuten waren alle sehr ernst, aber als die sechste Minute kam, fing jemand unten an, Teetassen zu räumen, und machte einen Lärm, der nicht aufhörte. Als der Lärm zu uns kam, fühlte ich, wie die Leute um mich herum unruhig wurden. Einige änderten ihre Position, andere atmeten tief ein und einige seufzten leise. Ich dachte mir: 'Wer wird sie zum Schweigen bringen? Wir meditieren doch oben!' Diese zehn Minuten fühlten sich sehr lang an. Je mehr ich versuchte, den Lärm auszublenden, desto klarer wurde er. Je mehr ich versuchte, mich zu beruhigen, desto chaotischer wurde mein Geist. Als die fünfzehn Minuten vorbei waren, fragte der Meister: 'Wie fühlt ihr euch?' Jemand seufzte und sagte: 'Müde.' Der Meister lächelte und sagte etwas, das mich überraschte: 'Unten ist es laut, aber habt ihr jemals daran gedacht, dass der Lärm im Leben immer da ist?' Er sagte, dass der wahre Sinn der Meditation 'Frieden' und 'Weisheit' ist. Aber viele Menschen denken, dass Frieden bedeutet, alle äußeren Störungen zu beseitigen – alle zum Schweigen zu bringen, alles reibungslos laufen zu lassen und keine unerwarteten Ereignisse oder Unterbrechungen im Leben zu haben. Das ist falsch. Der wahre Frieden besteht nicht darin, den äußeren Lärm zu beseitigen; es ist vielmehr, zu lernen, sich ihm zu ergeben und zu akzeptieren, dass er da ist. Das ist, was Meditation ist: du sitzt da, die Welt ist immer noch laut, aber dein Herz kann ruhig bleiben. In diesem Moment wurde mir klar, warum Menschen so selbstzerstörerisch sind. Es ist, weil wir immer versuchen, Dinge zu kontrollieren, die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Was unser Chef heute sagte, wie andere uns ansehen, warum die Dinge nicht nach Plan liefen... Unsere Gehirne sind voller Gedanken, jeder versucht, unsere Aufmerksamkeit zu erregen, Probleme zu lösen und die Dinge zu ändern. Je mehr wir versuchen zu kontrollieren, desto chaotischer werden wir, und desto ängstlicher fühlen wir uns. Aber der Meister sagte etwas, das ich seitdem immer wieder denke: je mehr du etwas bekämpfst, desto mehr klebt es an dir. Je mehr du etwas akzeptierst, desto mehr geht es weg. Das machte mich an ein Zitat denken, das ich in einem Buch gelesen habe – dieser Planet kann sich selbst drehen, ein Samen kann zu einem gigantischen Baum heranwachsen, und eine kleine Wunde kann sich selbst heilen. Alles hat seine eigenen Regeln, viel präziser, als wir uns vorstellen können. Aber wir versuchen immer, unsere kleinen Gehirne zu benutzen, um die Geheimnisse des Universums zu entschlüsseln. Nachdem der Meister geendet hatte, versuchte ich es noch einmal. Ich saß allein in einem Raum, schloss die Augen und dachte an nichts. Ich atmete nur. Die Gedanken kamen immer noch – über die Arbeit, die Angst und die Erinnerungen an bestimmte Menschen und Ereignisse – wie Staubpartikel, die im Licht tanzen, dicht und zahlreich. Ich versuchte, mich nicht an sie zu klammern. Ich sah nur zu, wie sie kamen und gingen. Nach ein paar Sekunden geschah etwas Magisches – die Gedanken setzten sich langsam, wie der Staub schließlich auf den Boden fiel. Ich vertrieb sie nicht, und ich wehrte mich nicht gegen sie. Ich ließ sie einfach sein und überließ sie der Zeit. Sie verschwanden von selbst. In diesem Moment wurde mein Herz sehr ruhig, ruhig wie ein Teich. Die Freude, die die Gelassenheit bringt, ist nicht Aufregung oder Unruhe; es ist ein leichtes, entspanntes Gefühl. Das ist wahrscheinlich der größte Gewinn, den ich aus der Meditation gezogen habe – viele Dinge, wenn man sie nicht zu kontrollieren versucht, gehen von selbst dorthin, wo sie hin müssen. Man denkt, man hilft anderen, aber jeder hat sein eigenes Karma, das er verfolgen muss; man denkt, man kann die Situation ändern, aber viele Situationen sind von der Zeit bestimmt. Alles, was wir tun können, ist, unsere Herzen zu beruhigen und loszulassen. Lassen wir die Dinge kommen und gehen, wie sie wollen. Lassen wir den Lärm zu, lassen wir die Dinge nicht nach Plan laufen und lassen wir uns manchmal nicht in der Lage sein, ein Problem zu lösen. Wenn du wirklich loslässt, wirst du feststellen, dass die Dinge, die du dachtest, zusammenbrechen würden, gar nicht zusammenbrechen. Und alles, was du verlierst, ist Schicht um Schicht von Angst. Diese Welt war immer schon komplex. Aber der Schalter zur Gelassenheit war immer in deinen eigenen Händen.