小薯条哭唧唧

La eyaculación precoz es algo que nadie quiere admitir, pero casi todos los niños la han experimentado. La primera vez que tienes relaciones sexuales te entregas en 30 segundos. Tuve relaciones sexuales con mi nueva novia y eyaculé en 1 minuto. Después de aguantar finalmente durante 5 minutos, ella aún no ha entrado en ese estado y tú ya te has ablandado. Lo que es aún más vergonzoso es: pensaste "hazlo unas cuantas veces más y todo estará bien", pero al final lo hiciste docenas o cientos de veces, y sigue siendo muy rápido. Pensaste "solo desviar tu atención", pero al final estabas memorizando las tablas de multiplicar en tu mente mientras ella se aburría esperando en la cama. Pensaste "solo usa dos capas de condones", pero al final no sentiste nada y ella tampoco estaba feliz. ¿Cuál es el problema? Porque te has estado entrenando de forma equivocada. La sostenibilidad no se trata de "reprimirse", sino de elevar el umbral de eyaculación. ¿Cuál es el umbral de eyaculación? Es la “capacidad” entre el momento en que empiezas a excitarte y el momento en que eyaculas. Las personas con umbrales bajos pueden eyacular con una pequeña estimulación (30 segundos); las personas con umbrales altos pueden soportar una estimulación prolongada sin eyacular (30 minutos). Este artículo le dirá: por qué tiene eyaculación precoz (razones tanto fisiológicas como psicológicas); cómo aumentar el umbral de eyaculación de 30 segundos a 30 minutos mediante entrenamiento; habilidades duraderas en el combate real (no el método estúpido de memorizar la tabla de multiplicar); cómo juzgar si su entrenamiento es efectivo. 1. ¿Por qué tienes eyaculación precoz? Hay dos causas de la eyaculación precoz: causas fisiológicas y causas psicológicas. La mayoría de la gente piensa que tiene un "problema físico", pero en realidad el 99% de la eyaculación precoz es causada por psicología + hábitos. Razón fisiológica: tu glande es demasiado sensible. El glande es la parte más sensible de los niños, especialmente el surco coronal y el frenillo. ¿Por qué el glande de algunas personas es especialmente sensible? Porque su glande ha estado protegido por el prepucio desde pequeños, y rara vez está expuesto al exterior. Entonces, cuando el glande toca la vagina por primera vez, la estimulación es demasiado fuerte y el cerebro recibe instantáneamente la "señal del orgasmo" y luego eyaculas. Solución: El entrenamiento de desensibilización permite que su glande se adapte gradualmente a la estimulación y mejore su "tolerancia". 2. Tres núcleos del entrenamiento de resistencia El entrenamiento de resistencia no se trata de “reprimirse y no eyacular”, sino de aumentar el umbral de eyaculación. Hay tres aspectos centrales del entrenamiento: entrenamiento de desensibilización: reducción de la sensibilidad del glande; entrenamiento de umbral: aumentar el umbral de eyaculación; Habilidades prácticas: cómo controlar el ritmo durante el sexo real. 3. Entrenamiento de desensibilización: deja que tu glande se adapte a la estimulación. Entrenamiento 1: Enjuague el glande con agua tibia todos los días al bañarse (5 minutos); Entrenamiento 2: Frotar el glande con una toalla (5 minutos al día); Entrenamiento 3: Mastúrbate con condón (3 veces por semana). 4. Entrenamiento de umbral: mejora tu umbral de eyaculación. Entrenamiento 1: método de control de bordes (3 veces por semana, 20 minutos cada vez); Entrenamiento 2: entrenamiento del músculo PC (ejercicios de Kegel); Entrenamiento 3: Ejercicios de Kegel inversos. 5. Habilidades prácticas: qué hacer cuando realmente estás teniendo relaciones sexuales. Consejo 1: haz suficientes juegos previos (al menos 20 minutos); Consejo 2: No empuje inmediatamente después de la inserción; Consejo 3: Controle el ritmo de las embestidas (lento-rápido-lento-parada); Consejo 4: Deténgase inmediatamente cuando esté a punto de eyacular; Consejo 5: cambie de posición; Consejo 6: Reemplace el pene con la mano o la boca. 6. Cómo juzgar la eficacia de tu formación. Muchas personas llevan varias semanas entrenando y no saben si han conseguido algún progreso. Aquí hay varios criterios: 1. Se ha ampliado el tiempo de masturbación; 2. Se ha ampliado el tiempo de sexo; 3. Puedes controlar la eyaculación; 4. Ya no estás ansioso. 7. Preguntas frecuentes P1: He estado entrenando durante 2 semanas, ¿por qué sigue siendo tan rápido? R: El entrenamiento de resistencia lleva tiempo. Se necesitan al menos de 4 a 8 semanas para ver resultados obvios. No seas impaciente y sigue entrenando. P2: Entreno usando el método de control de bordes, pero ¿qué debo hacer si al final no puedo contenerlo y eyacular? R: Esto es normal. Cuando empieces a entrenar por primera vez, es posible que no puedas controlarlo. Pero sigue entrenando y tu control mejorará gradualmente. 8. Resumen: La persistencia no es innata, pero se puede entrenar. Recuerda lo siguiente: Entrenamiento de desensibilización: enjuaga el glande con agua tibia todos los días, frótalo con una toalla y mastúrbate con condón; Entrenamiento de umbral: método de control de bordes 3 veces por semana, 20 minutos cada vez; Entrenamiento de los músculos PC: haga ejercicios de Kegel y ejercicios de Kegel inversos todos los días; Habilidades prácticas: hacer suficientes juegos previos, controlar el ritmo de las embestidas, detenerse cuando esté a punto de eyacular y cambiar de posición; Entrenamiento de persistencia: al menos 4-8 semanas para ver resultados obvios.