须影吟者🕊️

耳朵，一个看似简单的器官，实际上却藏着许多秘密。捏耳朵，听起来是一件很简单的事情，但实际上却有着很多的好处。耳朵上的穴位非常多，针对不同的五脏六腑都有对应的穴位。时常捏一捏耳朵，不仅可以缓解压力，还可以改善身体的健康状态。向下捏耳垂，向两侧捏耳廓，向上捏耳尖，各100下为一组，坚持每天练习，效果会很明显。 长寿功，是一套非常有效的保健方法。个人认为，长寿功的效果取决于精神集中的程度。十分专注的做一套和脑子里想这想那的做一套，效果完全不同！所以，练习长寿功时，一定要专注、放松，才能达到最佳的效果。 有氧运动，是保持身体健康的核心。只要身体没虚弱到一定程度，一定要做有氧运动。随便挑一套自己喜欢的就行，跑步跳绳游泳，在B站找视频跟练HIIT，甚至做两遍广播体操时代的召唤都非常有效果。人的心肺功能永远是核心，一定要加强训练，保持身体的健康状态。